----कैसे दें सूरज हानिकारक किरणों को मात----

१. आँखों की सुरक्षा- बहार निकलने से पहले अच्छी क्वालिटी के सन ग्लासेज़ पहनना बहुत ज़रूरी है, सस्ते सन ग्लासेज़ में सूरज कि हानिकारक किरणों को रोकने कि क्षमता शून्य के बराबर होती है इसलिए जब भी चश्मा खरीदे हमेशा ध्यान रखें कि उसकी UVA, UVB फिल्टरेशन पॉवर कितनी है, भले चश्मा काला हो या पारदर्शी, अगर सूर्य कि हानिकारक किरणों को आपकी आँखों तक पहुचने से रोकने की क्षमता रखता है तो ही उत्तम है वरना बिना किसी फिल्टरेशन पॉवर वाला सिर्फ डार्क कलर का चश्मा आपकी आँखों को किसी भी तरह कि सुरक्षा प्रदान नही करता..

२. त्वचा की सुरक्षा- बहार निकलने से कम से कम आधे घंटे पहले किसी अच्छी मेडिकल स्टोर से खरीदी हुई मेडिकेटेड (या डरमेटोलोजिस्ट अथवा प्लास्टिक सर्जन द्वारा लिखी हुई) सनस्क्रीन क्रीम या लोशन जिसमे UVA, UVB प्रोटेक्टर और एसपीएफ-२० या उससे अधिक हो, को अच्छी मात्रा में लगाकर ही बाहर निकले. दरअसल ये क्रीम्स और लोशन लगाने के बीस मिनट बाद हो काम करना शुरू करते हैं इसलिए आधे घंटे पहले ही लगाना लाभदायक है.